寝つきが悪かった日
昨日は寝つきが悪くてまったくもって寝れませんでした！
寝る体制は悪くなかった・・8時ころに寝に入る・・そしてそこから３時間ほど寝れない
原因を書き込んで行きます
- 仕事の話が来て興奮してしまった（色々考えてしまう）
- 寝る前にコーヒーを飲んでしまった
- 鼻づまりが酷かった
の３点が大きかったとします。
今後は寝つきが悪くならないように気をつけて行きたい。２は自分の努力でなんとかなるが、３は体調面ですし。１は選べないのでそうなった時に興奮しないで集中して寝れるようにリラックスしていきたい。
どうも仕事の話をすると自分は夢中になってあーでもない！こーでもないと考えてしまうのが良くなかったです。
その影響もあってか本日６時半起き＋体がだるいという体調があまりよくありません。
本日なんとか乗り切って今日の反省を活かしたいと思います。
本日は動画投稿・・して夜に動画作成
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